コラム

高温期の体温は?

2022.09.20

今日は高温期の体温について!

まず、、、高温期とは?

排卵した後の卵胞が黄体化して

黄体ホルモンを出している

おおよそ14日間のことを言います

高温期の基礎体温の理想は

低温期の体温の+0.5度と言われています

低温期の体温が36.2度くらいだとすると

高温期の体温の理想は36.7度くらいが理想的

ということになります

排卵はしているけど

体温がしっかり上がりきらない

または

最近涼しくなってきて

体温が上がりにくくなってしまった

なんて人もいるのではないでしょうか?

体温が上がるには

黄体ホルモンがしっかり

出ていることも大事ですが

体温を上げるためには

エネルギーも大事です

エネルギーをたくさん作るには!?

血流や材料も必要です!

なんとなく高温期の体温が安定しないと感じていたり

なんだか高温期になると

甘いものが欲しくなったり

睡眠の質が落ちてしまったり

イライラしやすいな

と感じる方は

エネルギーが不足しがちなのかもしれません

また、

体の緊張を放置すると

内臓機能が低下するので

エネルギーの不足を招くことに繋がります

なので、、、定期的なメンテナンスも有効です!

ちょっと気になるな、という方は

ぜひ担当者に相談してみてくださいね